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為什么我們不建議在地毯上運(yùn)動(dòng)?


如果你走進(jìn)健身房或室內(nèi)體育館,你會(huì)看到許多不同的地面材質(zhì):混凝土,硬木,墊子和瓷磚等一些常見的類型。然而,許多人還想在地毯上從事體育運(yùn)動(dòng),原因很簡(jiǎn)單,方便!盡管在地毯上鍛煉并不壞,但是從傷害的角度來看,它的確有一些缺點(diǎn)是需要特別注意的。


 

 平衡

 


地毯表面柔軟,通常依靠柔性木材。這對(duì)于躺下或下跪的運(yùn)動(dòng)是很好的,但是這可能是一個(gè)需要**平衡的鍛煉的問題,比如有氧搏擊運(yùn)動(dòng)或者瑜伽。當(dāng)表面在你的腳下,它會(huì)改變你的腳,并打斷你的平衡。為了緩解這種情況,在開始依靠平衡的姿勢(shì)之前,您可以暫時(shí)暫停腳步,直到您的腳落在地毯上。

 

 

 

地毯燒傷


 

任何與地毯上的兄弟或表弟搏斗的人都會(huì)告訴你地毯的灼傷:你可以通過在地毯上快速地掃過身體的部分而獲得磨損。任何與地面接觸很多的運(yùn)動(dòng),例如背部練習(xí)或普拉提姿勢(shì),都會(huì)有地毯燒傷的危險(xiǎn)。將瑜伽墊放在地上或穿著覆蓋接觸部位的衣服,可以防止大多數(shù)的地毯燒傷問題。

 


清潔度

 


很容易判斷硬木或瓷磚是否干凈:污漬和土壤容易在光滑,平坦的表面上顯現(xiàn)。有了地毯,就很難說 - 這意味著你可以躺在貓尿和舊食物的組合中做仰臥位。過敏原特別擅長(zhǎng)藏在地毯纖維之中,這對(duì)于花粉癥或?qū)櫸镞^敏的運(yùn)動(dòng)員來說是一個(gè)特別的問題。這個(gè)問題的佳解決方案是定期抽真空和洗地毯。



 

 磨損



 

地毯不便宜,在同一塊地毯上鍛煉,例如電視機(jī)前面的部分,可能會(huì)褪色,過早磨損。那個(gè)過早磨損的部分會(huì)被磨損較少的區(qū)域所包圍。雖然從練習(xí)的角度來看不是一個(gè)問題,但這可以改變房間的氣氛。你可以在短期內(nèi)通過赤腳行走來解決這個(gè)問題,避免鞋子帶來的額外磨損。另一個(gè)解決方案是使用放置在地毯頂部的運(yùn)動(dòng)墊。

 




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如果你走進(jìn)健身房或室內(nèi)體育館,你會(huì)看到許多不同的地面材質(zhì):混凝土,硬木,墊子和瓷磚等一些常見的類型。然而,許多人還想在地毯上從事體育運(yùn)動(dòng),原因很簡(jiǎn)單,方便!盡管在地毯上鍛煉并不壞,但是從傷害的角度來看,它的確有一些缺點(diǎn)是需要特別注意的。


 

 平衡

 


地毯表面柔軟,通常依靠柔性木材。這對(duì)于躺下或下跪的運(yùn)動(dòng)是很好的,但是這可能是一個(gè)需要**平衡的鍛煉的問題,比如有氧搏擊運(yùn)動(dòng)或者瑜伽。當(dāng)表面在你的腳下,它會(huì)改變你的腳,并打斷你的平衡。為了緩解這種情況,在開始依靠平衡的姿勢(shì)之前,您可以暫時(shí)暫停腳步,直到您的腳落在地毯上。

 

 

 

地毯燒傷


 

任何與地毯上的兄弟或表弟搏斗的人都會(huì)告訴你地毯的灼傷:你可以通過在地毯上快速地掃過身體的部分而獲得磨損。任何與地面接觸很多的運(yùn)動(dòng),例如背部練習(xí)或普拉提姿勢(shì),都會(huì)有地毯燒傷的危險(xiǎn)。將瑜伽墊放在地上或穿著覆蓋接觸部位的衣服,可以防止大多數(shù)的地毯燒傷問題。

 


清潔度

 


很容易判斷硬木或瓷磚是否干凈:污漬和土壤容易在光滑,平坦的表面上顯現(xiàn)。有了地毯,就很難說 - 這意味著你可以躺在貓尿和舊食物的組合中做仰臥位。過敏原特別擅長(zhǎng)藏在地毯纖維之中,這對(duì)于花粉癥或?qū)櫸镞^敏的運(yùn)動(dòng)員來說是一個(gè)特別的問題。這個(gè)問題的佳解決方案是定期抽真空和洗地毯。



 

 磨損



 

地毯不便宜,在同一塊地毯上鍛煉,例如電視機(jī)前面的部分,可能會(huì)褪色,過早磨損。那個(gè)過早磨損的部分會(huì)被磨損較少的區(qū)域所包圍。雖然從練習(xí)的角度來看不是一個(gè)問題,但這可以改變房間的氣氛。你可以在短期內(nèi)通過赤腳行走來解決這個(gè)問題,避免鞋子帶來的額外磨損。另一個(gè)解決方案是使用放置在地毯頂部的運(yùn)動(dòng)墊。