選擇合適的籃球鞋是球員能夠發(fā)揮佳狀態(tài)而做出的重要的決定之一?；@球運(yùn)動(dòng)涉及跑步，跳躍和方向的快速變化，需要高品質(zhì)的鞋子。選擇籃球鞋時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須考慮幾個(gè)因素才能做出佳選擇。正確的籃球鞋可以幫助球員在球場(chǎng)上表現(xiàn)出色，并減少腳和腳踝受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

步驟1

在專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋店進(jìn)行足部測(cè)量。測(cè)量將有助于確定正確的鞋子尺寸，以及是否需要窄窄或?qū)掃m合的鞋子。

第2步

根據(jù)你的籃球運(yùn)動(dòng)風(fēng)格選擇一種類(lèi)型的籃球鞋?？焖俸腿娴那騿T應(yīng)該使用輕量級(jí)的鞋子，并有適度的緩沖，靈活性和支持。大個(gè)頭的球員需要更重的鞋，大的穩(wěn)定性和緩沖。

第3步

尋找能夠提供所需防護(hù)等級(jí)的鞋子。大多數(shù)球員選擇高頂籃球鞋，因?yàn)樗麄兲峁┐蟮哪_踝支撐。有些球員更喜歡中**或低檔鞋，因?yàn)樗麄兊南拗戚^少。

步驟4

選擇一款滿足您需求的鞋底。鞋底表面由橡膠制成，有助于抓住地板并提供牽引力。有些鞋是專(zhuān)門(mén)為戶外運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的，鞋底較重。

第5步

試試鞋子并測(cè)試適合度。按下拇指在大的腳趾和鞋端之間測(cè)試長(zhǎng)度。應(yīng)該有少量的空間，大約是縮略圖的大小。鞋的寬度應(yīng)該舒適，但不要太緊。同時(shí)采取一些跑步步驟以確保鞋跟不會(huì)滑到鞋背上。

提示

盡量不要過(guò)分關(guān)注品牌或外觀。擁有性能良好的好鞋更重要。

警告

穿破舊的籃球鞋可能會(huì)導(dǎo)致腳部過(guò)度受傷。足部運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議高中和大學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員每月更換一次鞋子。普通運(yùn)動(dòng)鞋的日常使用會(huì)磨損鞋材，并降低其提供保護(hù)腳所需的墊和支撐的能力。